Muitas pessoas me perguntam: como faco para secar?  Como faço para perder gordura na barriga? Ou nas pernas? Ou então a velha frase, não consigo perder peso! Passo fome e não perco peso!

Bom, nao vou me aprofundar muito porque nao quero fazer um post muito tecnico e sim tentar explicar por A+B porque voce atinge ou nao seus objetivos.

Primeiramente…”Julia tem diferença entre dieta para perder peso e perder gordura?” SIM!!! Falo para todo mundo isso, perder peso na balança é uma matemática simples: Você tem que consumir menos calorias do que você gasta. Porem, você não sai por ai contando cada caloria que você come igual o pessoal de antigamente fazia, certo? Tomando sopa, Shake, vivendo de alface? Se você faz isso, por favor pare já!

A melhor forma de perder peso e manter os quilinhos extras bem longe do seu corpo e’ primeiramente mudando seus maus hábitos e melhorando sua alimentação aos poucos. Eliminando fritura, açúcar refinado, produtos industrializados e por ai vai. Muitas pessoas consomem produtos lights, diets sem mesmo saber que esses produtos talvez sejam piores que as versões convencionais!
O ideal é você procurar um nutricionista que possa te auxiliar nas melhores escolhas de alimentos baseado nas suas preferencias. “Ahhh então eu posso tomar cerveja 3 vezes na semana, comer pastel de sábado e pizza de domingo e vou emagrecer?” CLARO QUE NÃO! Vamos ser realistas né, o ideal é ter uma reeducação alimentar, onde aos poucos você vai mudando alguns itens na sua dieta até você atingir seu objetivo. Ha 2 anos atras você perguntaria para qualquer amigo/parente meu se eu conseguia passar 2 semanas sem tomar um drink no fim de semana. A resposta seria: JAMAIS, adoro tomar minha cubinha (Rum e coca diet) todo fim de semana. Hoje em dia bebo mais em ocasiões especiais e quando estou de ferias!

Meu café da manha ha 2 anos atras era um sanduíche com pão integral , peito de peru , cottage, e abacate. Hoje meu café da manha tem ovo, pasta de amendoim , chia e geleia de mirtillo. Meu cafe da manha era ruim? JAMAIS, porem ele não se enquadra nos meus atuais objetivos. As pessoas mudam, os hábitos mudam e você acaba se adaptando (Não consigo imaginar meu café da manha de outra maneira hoje, AMO ELE!)

Mas voltamos ao ponto: dieta para secar , definir e aparecer os gominhos é MUITO mais difícil do que você pensa. Se analisarmos dessa forma, seu corpo estará consumindo a gordura “extra” e não estará repondo, você vai se sentir mais fraco? SIM! Você vai passar um pouco de fome? Inevitavelmente: SIM! Porem com os alimentos certos e com os exercícios certos e com os profissionais certos é possível SIM atingir isso.

Agora é IMPOSSÍVEL atingir esse objetivo (de maneira natural e’ claro , apenas através de alimentos) bebendo 3 vezes na semana, comendo pão todo dia, macarrão, açúcar, doce. Por isso que eu digo, não me venha dizer que você quer SECAR, se você REALMENTE não esta disposto. Porque para isso você tem que abdicar de muitas vontades. O resultado vem? Vem! Em 20 dias? Não! O processo e’ longo e demorado e exige muito de voce, ainda mais se você nunca treinou ou fez dieta na vida. É claro que para um ex-atleta ou uma pessoa mais condicionada, os resultados aparecem mais rapidamente , mas nem por isso essa pessoa teve que fazer menos esforço (Afinal ela provavelmente já treinou MUITO nessa vida!)

Bom é isso! Vem novidade por ai em 😏