Pronto! Se você assim como minha mãe clica nessas propagandas enganosas , esse post pode te ajudar!

Hoje em dia qualquer um pode abrir uma conta no Instagram ou Facebook e começar a falar do que bem entender: nutrição, academia, moda, até medicina…Mas o que muitas pessoas não percebem é que muitos desses influenciadores digitais nunca estudaram o assunto ou até são pagos para fazer propagandas de produtos que nem usam ou que não funcionam.

Pensem da seguinte forma, aquela pessoa que você segue no instagram acaba de receber uma cesta com um monte de produtos da marca X e fala nossa eu amo TODOS esses produtos!! Jura que você já experimentou todos os sabores de todas as pipocas, de todos os brownies, de todos os bolos de potes?

Outro exemplo é alguém que posta um exercício e fala que ele é ótimo para perder gordura abdominal!ahh ta!!?? Se tem algum exercício que é bom para perder gordura abdominal que não seja dieta e treino , compartilhe com o mundo que você ficará rico.

Esses dias eu estava na internet e vi um post:

“Olá pessoal, alguém conhece um creme milagroso para celulite e redução de medidas?? Tentei um da Nivea mas não vi resultados” Minha filha….milagre mesmo só Deus. A pessoa além de falar mal da Nivea está gastando dinheiro à toa.

Não existe , remédio, loção, creme para celulite e redução de medidas, existe uma combinação de alimentação e exercícios que irão te ajudar. (e não é do dia para noite).

Tem muita informação boa, de graça na internet hoje em dia , só é preciso saber filtrar onde encontrar e em quais profissionais confiar. Eu procuro sempre ler artigos baseados em estudo de caso-controle ou artigos postados por profissionais qualificados. Eu tenho minha rotina de treinos mas às vezes gosto de pegar algumas alternativas de exercícios e circuitos, então vou na página de alguém que sei que posso confiar e vejo algumas opções.

Apesar de ter estudado nutrição, e’ impossível eu saber tudo, por isso procuro ler artigos de pessoas qualificadas e fontes confiáveis. É importante saber o que absorver das pessoas que vocês seguem nas redes sociais, informações que agregam e são verídicas e não acreditar somente na foto perfeita postada.

Lembrem que como já mencionei em outro post, a dieta do irmão não serve para você , o que funciona para ele, pode não funcionar para você. As fotos postadas em rede sociais envolvem muita luz, pose, ângulo e profissionais. São raros os casos em que aquele famoso/a tem aquela barriga perfeita 24 hrs por dia, pensa bem, quem treina MUITO precisa comer MUITO para manter um corpo com volume e não perder massa magra. Um cara que come em torno de 3500kcal com certeza terá um período do dia em que sua barriga está um pouco dilatada e com certeza não vai ser após uma refeição de 1200kcal que ele irá postar uma foto do 6 pack.