Motivação
Uma pergunta que recebo sempre: “Como você se mantém motivada?” Eu acho que a maioria das pessoas indústria fitness recebe esta pergunta semanalment. A resposta é: Eu nem sempre estou …
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Minha experiência como vegetariana e vegana
Eu decidi participar de um desafio (5 dias é muito pouco eu sei, mas aconselho todos a tentar uma vez!) e passar 3 dias comendo como vegetariana e 2 comendo …
Dieta Flexível : É para você?
Cada vez mais vejo pessoas querendo perder peso sem deixar de comer as coisas que gostam. Claro que é possível você perder peso comendo hambúrguer, chocolate , tomando uma cervejinha …
O Álcool, Fim de Semana e seus Efeitos no Corpo e na Alimentação
Fim de semana chegando e a primeira coisa que a pessoa pensa é tomar uma cerveja ou relaxar porque no fim de semana ninguém merece fazer dieta, certo? “Bom, comi …
Indo Viajar? Algumas dicas para manter (ou não) a linha!
Eu sou suspeita para dizer isso, mas tem algo melhor do que viajar? Conhecer novos lugares, novas culturas, se perder em ruas desconhecidas e descobrir que você estava andando em …
Ectomorfo , Endomorfo e Mesomorfo: Qual tipo de corpo é o seu?
Nós já sabemos que não podemos ou não devemos usar o programa de dieta ou treino de musculação de outra pessoa, porque ninguém tem o mesmo tipo de corpo, correto? …
Perca 7kg em uma semana!
Pronto! Se você assim como minha mãe clica nessas propagandas enganosas , esse post pode te ajudar! Hoje em dia qualquer um pode abrir uma conta no Instagram ou Facebook …
Treino intervalado – Para animar a sexta!
Bom Pessoal, como no outro post falei sobre HIIT , vou falar um pouco sobre o treino intervalado (um dos meus preferidos!) O treino intervalado diferente do HIIT você não …
HIIT – Treino de Alta Intesidade Intervalado
HIIT é visto hoje em dia como o melhor tipo de cardio: rápido, eficiente e queima mais calorias que qualquer outro cardio. Realmente o hiit é um exercício excelente que …
Dieta Flexível
É muito comum vermos fotos de pessoas super saradas e com um abdômen trincado comendo um hambúrguer ou então comendo uma super sobremesa. Lembra do meu outro post sobre perder …